3 lata

Cześć. 3 lata temu dostales wiele wskazówek. Czy któreś z nich wykorzystałes?

Wstaw ankietę 1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: stałe 3 lata (ponad 8 z przerwami) 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 150 -tłuszcz: 350 (słabo się czuje jak mam wegli blisko 500g) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 9. CEL [...]

Te faktycznie w stażu ma napisane 3 lata. Co ty wogole probujesz udowodnic ?? jak machasz juz 3 rok to kiepski jestes jak ci tylko tyle lapa urosla, przestan cwiczyc wes sie za książke.

[...] w tym też ja ;) Ja napisałem że klatka jest otłuszczona, bo jest na niej fatu trochę i nie ma co ukrywać ;) Gino to ogólnie przej**ana sprawa, sam się z tym męczyłem 3 lata prawie, unikałem plaży na maxa, ściągania koszulki i wgl bo psychika nie pozwalała... Badania sobie zrób zobaczysz na jakim poziomie masz hormony ;) Ale tak jak mówię, [...]

1. 39 2. 80 3. 176 4. WYMIARY: -biceps43 -klatka: -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:dostęp 4 miesiące 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

****a masz podobna sylwetke do mnie a jestes bodajze o 3 lata mlodszy =[ kurde musze wracac na silke bo zaczynam dostawac kompleksow:) btw elegancko

[...] pusto (na trudnych odcinkach z asekuracją, choć nawet podstawowy szpej jest diabelnie ciężki przy długich podejściach). Poza tym po zrobieniu I stopnia w skałach mam tylko 3 lata na robienie tatrzańskiego a czas leci. Jestem rozsądny i nie czuję się tak pewnie abym bez tego przeszkolenia porywał się na wspinaczkę w Tatrach na czymś większym niż [...]

poczekaj jeszcze przynajmniej z 3 lata , narazie pompki przysiady podciagnianie na drazku bieganie rower plywanie to ci wystarczy

ale znam jednego kolesia co ćwiczył od 11 roku życia a w wieku 15 lat wycisnął 108kg na klatę ale 3 lata już nie ćwiczy... (sam w to uwierzyć nie mogłem) PS. Swoimi wynikami się nie chwalę Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2009-07-22 10:22:24

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:105 -udo:60 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata przerwa 2 i teraz 2lata non stop 6. DIETA: -białko:320g na dobe -węglowodany:poniżej 50g -tłuszcz:10g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 miesiące temu deka prolka 8. TRENING:Teraz typowa żyłówka 3cwiczenia po 3 serie i po 20 [...]

Jak widzicie temat został założony prawie 3 lata temu od tego czasu dużo się zmieniło pisałem że jak jak jest dobry trener ale mała sala w której jest 30 osób to też lipa ale teraz wiem że sala owszem jest ważna ale sama sala nas nie nauczy. Teraz trenuje Muay Thai właśnie w małej sali ale za to z trenerem zrównoważonym, który wie jak powinien [...]

Co ja mogę powiedzieć... Vitalij vs Solis Władymir vs Haye I jak bracia ich pokonają,to już nie widzę żadnych szans na zdetronizowanie ich przez następne 3 lata... Jeśli nie pojawią się jacyś dobrzy bokserzy,to nie bedzie prawdziwego mistrza i zmiany pasków co jakiś czas...I po zakończonych karierach braci,żal ,ze ich nie ma... Przypominam czasy [...]

NO STARY DOBRZE WYGLADASZ JAK NA 3 LATA ... JA CWICZE 1.5 I TEZ TAK CHCEM PO 3 LATACH ZIOM STARAM SIE A JESZCZE MOZESZ NAPISAĆ ILE MASZ LAT I CO JADLEŚ Z DOPINGU CZY SUPLEMENTÓW I TWOJE REKORDY POZDRO

1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie mierzyłem ostatnio -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2-3g na kg -węglowodany: 7g na kg -tłuszcz: 1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oba wyżej opisane + rok temu w wakacje solo meta 30 dni 30mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]

[...] fizycznej - karnet na silownie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kiedys termo line Stosowane wcześniej diety : dieta tylko na ograniczeniu kalorii, bez slodyczy, 3 lata temu wazylam prawie 70 kg, i schudlam praktycznie do 55, teraz znowu przytycie jadlospis np wczorajszy: 1. sniadanie - 2 parówki plus pół surówki takiej kupnej w [...]

Myślę, że przez 3 lata jakoś uporał się z tym problemem;-)

Zdrowy młody człowiek, ładne białe gatki. I nie żre koksu, spójrzcie do czego można dojść ćwicząc bez sterydów. Tak BYKOLU trzymaj.Jeszcze 3 lata i się nie będziesz wstydził rozebrać w kopalni pod prysznicem po robocie Wariat

Mam na mysli twoje wyniki masowo silowe. Lepsze efekty ludzie robia w 2-3 lata na diecie i suplach. Pierwszy cykl 6 tygodni /zestaw/ wino, tesc i tren Hehe Zmieniony przez - fkcliner w dniu 2011-11-03 22:10:14

1. WIEK: 27 2. WAGA: 103kg 3. WZROST: 196cm 4. WYMIARY: -biceps: 44cm -klatka: 130cm -udo: 67cm -talia: 97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: ok 2,5gr -węglowodany: ok 3,5gr -tłuszcz: ok 1 gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Sustanon 250mg x2 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: Siła i masa. 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] reaguja. Kazdy ma inne. Te nogi i barki slabo wygladają razem. Nie jestes w stanie dolozyc jednego dnia zeby to rozdzielic? Dolozyl bym jakas suwnice /hack przysiady do nog i zjechal po jednej serii w reszcie cwiczen i tak patrzac na wyniki silowe to chyba te 3 lata to 2.5 bylo przerwy ? ;-) Zmieniony przez - smolin w dniu 2014-10-12 10:21:02